...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy to jest dobry trening na masę ?
Mam 16 lat , ćwiczę 2 lata, mam 186 cm , warzę 90 kg ,
1. Wtorek - całe nogi 4-5 ćwiczeń , 3-4 ćwiczenia barki.
2.środa - 4 ćwiczenia klatka , 2-3 ćwiczenia tric ,
3.Piątek- 4-5 ćwiczeń plecy , 3 ćwiczenia bic,
Wykonuje wszystkie ćwiczenia po 4 serie , 8-6 powtórzeń , Mam lekki nadmiar tłuszczu , czy ćwicząc tak mogę go zredukować , Robię dodatkowo 2-3 treningi areobowe w tygodniu ... Proszę o poprawienie mnie jeżeli coś robię źle .
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
trudno ocenić bo to tylko podział na partie przydało by się jeszcze jakbyś rozpisał ćwiczenia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.