Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
To wyciskanie zza głowy jest na tył barków?
...
Napisał(a)
Nie koniecznie na tył ale pomoże w rozbudowie bardziej niż wyciskanie z klatki. Przynajmniej u Mnie tak jest, może i jemu pomoże.
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 14:11:26
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 14:11:26
...
Napisał(a)
Tyl mozna przecwicz fajnie na maszynie pull deck To taki odwrotny butterfly Z wolnymi ciezarami polecam unoszenie leżąc bokiem na laweczce poziomej lub lekkim kątem Super ćwiczenie
...
Napisał(a)
Sotek497Wyciskaniesztangi na barki zza głowy, wznosy wzdłuż tułowia i unoszenie hantli na boki w opadzie. Możesz to robić na siedząco tylko wtedy hantle łącz pod nogami i przytrzymaj 2-3sec na spięciu w powietrzu. Ruszy z pewnością
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 13:57:09
Dwa z tych 3 ćwiczeń szybko zajadą barki jak ktoś nie ma pełnej w nich ruchomości
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Silne FBW (bez gotowców) słaba siła
Następny temat
Trening dla osoby lekko niepełnosprawnej
Polecane artykuły