Zmieniony przez - wojtkpl123 w dniu 2017-07-14 02:03:40
...
Napisał(a)
Witam serdecznie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jaki rodzaj treningu zastosować. Liczba treningów w tygodniu różni się od siebie, ponieważ jak to w ochronie zdrowia pracuję w systemie dyżurowym( dni i nocki po 12h). Ćwiczę już ok. 3 lat z mniejszymi i większymi przerwami. Do tego dochodzi uczelnia i nie mam zbytnio czasu śmigac na siłkę więc ćwiczę w domu. Mam hantelki z obciążeniem 37kg + ławeczka no i masa własna. Póki co leciałem FBW i wydaje mi się to chyba najlepsze rozwiązanie, ale myślałem, że zapytam, może ktoś ma taki sam problem i jakoś sobie radzi :). Polecacie FBW czy może split, żeby bardziej sie spompować? Z góry dziękuję za odpowiedzi, odpowiem na wszelkie pytania :)
Zmieniony przez - wojtkpl123 w dniu 2017-07-14 02:03:40
Zmieniony przez - wojtkpl123 w dniu 2017-07-14 02:03:40
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli szukasz alternatywy dla FBW to przy Twoim trybie życia sprawdzi się góra/dół. Dokup coś sprzętu.
...
Napisał(a)
Zdecydowanie FBW lub właśnie podział który zaproponował Hubert będzie dobry. Można by też pomyśleć o podziale push/pull.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
4 dniowy Plant treningowy dla kobiety - Pomoc w ułożeniu.
Następny temat
Utrzymanie aktualnej formy i sylwetki
Polecane artykuły