Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Redukować należy do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Około 3 miesiące redukcji i następnie okres roztrenowania i wejścia na zerowy bilans kcal.
1
...
Napisał(a)
Trochę jałowa. Daj do posiłków warzywa, owoce. Tluszcze min. 1g/kg masy ciała. Różne źródła: olej kokosowy, orzechy, pestki, tłuszcze z mięs, ryb, jaj. Itp. To samo odnośnie białek.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Juz za niedługo ruszamy z masa, dieta do oceny :)
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 75kg
Polecane artykuły