Wybór celu treningowego i ocena -

Witam, od dnia 1.04.2017 wszedłem na dodatkowy bilans kaloryczny, trening FBW i starałem się pomału budować coś. Czy udało mi się coś zrobić przez te 3,5 miesiąca - no i przede wszystkim co teraz, dalej masa, redukcja? Dietę trzymałem czystą, trening żadnej mi nie wypadł, przez te 3,5 miesiąca zrobiłem 2 plany, oczywiście dawałem progresje obciążenia. Wymiary na dzisiaj:

Waga 69
Pas 77
Klatka 99
ramie 35,8

Więc wymiary poszły do przodu, a sylwetka... hm no nie wiem, proszę o ocene - pierwsze 3 zdj z kwietnia, reszta z teraz

Reszta zdj z teraz http://imgur.com/a/GXEIt

Zdecydowanie dalej masuj

spokojnie dalej masuj, nie jesteś ulany by redukować.

Tutaj nie ma co redukować, masz małą tkankę mięśniową którą trzeba nadbudować.
Pozdrawiam

Możesz dalej rozwijać masę mięśniową, niemniej jednak przy dużej nadwyżce bardzo szybko możesz się ''zalać'' patrząc na Twój obecny poziom BF.