Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam ,czytałem już mnóstwo podwieszonych tematów na tym forum i nic nie pomaga, ponieważ mam taki problem, że za każdym razem mam inny obiad, który ugotuje mi mama, podobnie z kolacją, zawsze mam coś innego. Jedynie śniadania jako tako mam stałe. Rozpisywałem już sobie dietę, ale co z tego skoro codziennie co innego i trzeba od nowa liczyć. Nie wiem co robić dalej, POMÓŻCIE !!!
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Ja też jem codziennie coś innego. To normalne. Proponuję rozpisać sobie kaloryczność dniową i makroskładniki i zbliżać posiłki po kolei. Pod koniec dnia ewentualne braki uzupełnić i gotowe.
Szacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958826
tak jak Ty je zapewne z 80% ludzi trenujących na siłowni, sporo z nich mimo wszystko ma dobre sylwetki i efekty, wystarczy troche pokombinowac jak napisał georgu i chociaz mniej wiecej wiedziec ile codziennie zjadłeś a efekty do pewnego stopnia rozwoju na pewno będą zadowalające, wiadomo aby wskoczyć 'poziom wyzej' to juz troche inna bajka , wiec wszystko rozbija sie o to czego oczekujesz