jestem chwilowo poza krajem, moja dieta sklada sie glownie z puszek.
oto jak wyglada moj przykladowy dzien posilkowy. co o tym myslicie?
9.00 platki kukurydziane (100g), 4 kromki chleba rostowego z zoltym serem
11.00 swg4000 50g
14.30 3 kromki chleba tostowego z zoltym serem lub wedlina
17. obiad: zupa + 250g makaronu + fasolka po bretonsku lub golabki
20. swg4000 50g
23: 4 kromki chleba tostowego z czyms ;)
czy jedzac cos takiego moge nabrac masy?, w dni treningowe dodaje jeszcze jedna porcje swg4000
Longrunner
Keep on Running!