Szczegółowe dane efektów po zażywaniu Kreatyny

Witam. Podobny temat już był ale z małą ilością danych.

Chciałbym prosić o podanie swoich efektów po kreatynie.




Wiek
Płeć
typ sylwetki ( ekto / mezo / endo ) opis sylwetek
Wzrost
Waga ( przed / po )
Max na klatę na ławce płaskiej ( przed / po )
Wymiar blicepsa ( przed / po )
Wymiar klatki ( przed / po )

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Rodzaj kreatyny
Opis zażywania kreatyny (ile czasu, dawka dzienna, w jakich porach dnia, z jakimi posiłkami , z jakimi odzywkami jeśli były, dodatkowe uwagi).
Rodzaj treningu ( na masę, na zwiększenie siły, redukcja itp )
Staż treningowy
Dieta ( krótki opis diety ) ile kcal? ile białka? ile węglowodanów?
Dodatkowe informacje :
Skutki uboczne:





Zmieniony przez - daniel 1985 BB w dniu 2017-08-22 11:54:25

Witam ,
temat bezsensu . Nie jest najważniejsza klatka i biceps a cała sylwetka . W diecie rownież mamy białka , węglowodany i tłuszcze . To tak na szybko . Kreatyne można zażywać pod określony cel treningowy .

Wykonuje statystki i te dane są niezbędne. Mogą też się przydać innym.

To uzgodnij temat z administratorem forum . Dla mnie nie przydatne informacje , zreszta dla nikogo .

Ale co to ma być? Badanie? Jeśli tak to bardzo amatorskie i nie miarodajne.

Wymiar może pozostać taki sam ale kompozycja ciała się zmieni i według danych efekt będzie zerowy a w rzeczywistości będzie najlepszy, bo to najlepszy scenariusz np. podczas redukcji

Same liczby nic nie znaczą, liczy się sylwetka

Jestem podobnego zdania, ale jak chcesz moze temat powisieć na forum, sam zobaczysz, że nie będzie dużo konkretnych odpowiedzi według Twojej 'rozpiski'

j/Panowie
niestety zbyt duzo zmiennych jest podczas cyklu, aby mozna bylo tego typu statystyke porownac sensowne lub wyciagnac wniosek koncowy