Bloddyn
Witam wszystkich!
Od jakiegoś czasu zacząłem się zdrowiej odżywiać , a następnie (od 2 tyg) zacząłem uczęszczać na siłownię 3 razy w tygodniu. Jestem całkowicie początkujący. Na początku nie zamierzałem stosować jakiejś szczególnej diety, po prostu wyeliminowałem słodycze i fast foody (chociaż ogónie jadłem je bardzo, bardzo rzadko) całkowicie ) i zacząłem jeść dużo warzyw, produktów z białkiem i ogólnie zdrowe. Problem w tym jest taki że jak zacząłem chodzić na siłownię to teraz mnie zainteresowała kaloryczność moich posiłków, i zauważyłem że nie wyrabiam z kaloriami. Jestem raczej na dość sporym deficycie, przez to że jem dużo tych warzyw. I moje pytanie brzmi : Jakie są zdrowe produkty które pomogą mi podbić te kalorie? Bo nie chodzę głodny czy coś, zawsze się najem tylko w kaloriach jest to mało. Ktoś pomoże ? :)
Od jakiegoś czasu zacząłem się zdrowiej odżywiać , a następnie (od 2 tyg) zacząłem uczęszczać na siłownię 3 razy w tygodniu. Jestem całkowicie początkujący. Na początku nie zamierzałem stosować jakiejś szczególnej diety, po prostu wyeliminowałem słodycze i fast foody (chociaż ogónie jadłem je bardzo, bardzo rzadko) całkowicie ) i zacząłem jeść dużo warzyw, produktów z białkiem i ogólnie zdrowe. Problem w tym jest taki że jak zacząłem chodzić na siłownię to teraz mnie zainteresowała kaloryczność moich posiłków, i zauważyłem że nie wyrabiam z kaloriami. Jestem raczej na dość sporym deficycie, przez to że jem dużo tych warzyw. I moje pytanie brzmi : Jakie są zdrowe produkty które pomogą mi podbić te kalorie? Bo nie chodzę głodny czy coś, zawsze się najem tylko w kaloriach jest to mało. Ktoś pomoże ? :)
Krzysztof Piekarz
dudee
flex1976
