Łydki

Siemka
Mam problem z lydkami bo przestałem je ćwiczyć jakies 3 miesiące temu i teraz pojawiła mi się dysproporcja, zaczęło mi to przeszkadzać. Proszę o kompletny trening łydek, mam domową siłownię, nie mam dostępu do większej ilości sprzętu. Mam 15 lat.
Proszę o pomoc, pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 

Polecam świeży art www.sfd.pl/art/Trening/Porusz_swoje_łydki__strategie_wspomagające_rozwój_łydek-a742.html