Dieta do sprawdzenia i oceny

Nadal te tluszcE kiepsko wyglądają . Brakuje warzyw w diecie . Ten twaróg w ostatnim posiłku jesz na sucho ? Smakuje ?

Uzupełniłem dietę o warzywa w tej modyfikacji. Co do twarogu, to polewam go sosem 0 kcal tym, który jest promowany przez WKsklep. Wiem że sama chemia i konserwanty, ale używam niewiele, tylko do smaku.

Białka dałabym nieco mniej, okolice 190g Ci wystarczą (przy Twojej wadze dobrze liczyć białko na beztłuszczową masę ciała).
Dieta nie wygląda źle, dodałabym np. nasiona chia, siemię lniane, orzechy, bo zdecydowanie brakuje omega3, natomiast dlaczego taka kolacja ? Warto wrzucić tam węglowodany, poprawiają jakość snu i polepszają regenerację.

Dzięki wielkie wszystkim za wskazówki i porady, którzy zaangażowali się w mój temat, pozdro

Jeżeli będziesz uroznaicał dietę o inne źródła makroskładników, to będzie dobrze. Pamiętaj też o odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych.

Okej. Pozdrawiam