koksik4344
A jak jest z dokładniem Ciężarów w hipertroficznym zaczynać z 70% maxa i dokładać co tydzień lub dwa? I czy stałym ciężarem w serii czy piramida odwrotna? Np 12x100kg 10x95 8x90 6x85?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3031
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
koksik4344A jak jest z dokładniem Ciężarów w hipertroficznym zaczynać z 70% maxa i dokładać co tydzień lub dwa? I czy stałym ciężarem w serii czy piramida odwrotna? Np 12x100kg 10x95 8x90 6x85?
Może być. Tam już ciężar nie jest najważniejszy tylko czucie mięśniowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3031
No ale inaczej będzie przy stałym Ciężarze i piramidzie, no i kwestia dokładnia Ciężaru, jak już tą ostatnią seria idzie lekko to wtedy dokładać?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12127
Napisanych postów
160626
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235239
zgadza sie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Dokładaj i nie żyłuj na każdym treningu. Siłę budujesz kiedy trzymasz się z daleka od CM. Plus przy maksach zanika też czucie mięsniowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ból w okolicach nerek i przedramienia
Następny temat
program 100 pompek do podciagniec
