Oto moja dieta na 1 dzien (mam 50g ryzu za duzo i brakuje w obrazku 30g majonezu)
jem o 5, 9(w pracy) po pracy o 16(lub 18-19 zalezy czy DT czy NT) i o 20- godzine przed snem
Pyt 1: Ok skoro radzicie jesc wczesniej, to jakis pomysl jak moge zastapic ten ostatni posilek na podstawie wklejonej diety? Jakis pomysl?
Pyt 2- Problem ze wstawaniem moze byc zwiazany z twarogiem i tluszczami przed snem ? Mam ostatnio problem ze wstawaniem, a jak 3 dni przed snem jadlem kanapke z serem gouda itd. to jakos nie bylo problemu.