1.Przedtreningowka
a) high kick
b) kumite
Która jest lepsza?
Ewentualnie co polecacie (najlepiej żeby można było kupić pojedyncze saszetki) miałem kiedyś kofeinę w tabsach i nie ruszała mnie nawet ilośc 800mg
2. Beta-alanina + kreatyna?
A coś oprócz diety i snu na poprawę regeneracji ?