Ocena efektów + dalszy cel

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4557

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Do teraz masa, zobaczymy co dalej

Waga

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6317 Napisanych postów 76295 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756368

W takim razie sam sobie odpowiedziałeś z czego wynikają słabe efekty treningowe. Bez względu jaki cel wybierzesz, dalej będą one słabe.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Patrząc na zdjęcia, zdecydowanie warto ogarnąć zerowy (licząc na lekką rekompozycję), a później cisnąć z masą mieśniową.
Nie wiem, jaki jest problem ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6317 Napisanych postów 76295 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756368

Problemem jest brak panowania nad dietą. Tutaj zdecydowanie należy się skupić na wyliczeniach i jakości produktów.

Moderator działu Odżywianie

...

Piecyk99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3900

Jeśli więc od teraz chciałbym dokładnie wszystko zapisywać i ustalić konkretną dietę, powinienem ją ustalić na bilans zerowy, ujemny czy dodatni? Czy rekompozycja jest w ogóle możliwa?

...