Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3031
No podczas unoszenia na boki nie, ale przy martwym ciągu już tak, przy przysiadach trochę też. I lepiej takie cwiczenia w pasie czy bez? Jak jest różnica ćwicząc w pasie i bez?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
A pas przed kontuzja nie chroni. Po prostu stabilizuje tułów dzięki czemu można więcej podnieść.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3031
To jak tą stabilizację zbudować? I co mam teraz zmienić plan? bo aktualnie Fbw 5x5 jak zmienię zakres na 8-12 wtedy będzie mniejszy ciężar i mniejsze ryzyko na kontuzje
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
Przede wszystkim opieraj plan na podstawowych ćwiczeniach i wykonuj ćwiczenia wzmacniające rdzeń czyli plank, side plank i poszukaj ćwiczeń na poprzeczne brzucha.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Plan może zostać ten sam ale z wykluczeniem ruchów powodujących dolegliwości bólowe ł.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Tak, jeśli masz problem z plecami. Już tyle tych tematów przeglądam, że zapomnialem co Ci dolega.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„