kamilplnkrkarpinskiNie będzie nic lepszego niż push, pull, leg na 4 dni. Jest od cholery rozpisek.
Sory za spam ale jaki masz rozklad push pull legs przy 4 treningach tygodniowo?bo przy samym push pull to wiadomka po dwa razy jedno i drugie
Bo ja zakładam, że na takich typowym push, pull nie ma opcji zrobić porządnie nóg. Push, pull, nogi ciężko, nogi hipertrofia.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.