Szacuny
5
Napisanych postów
47
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1500
Witam!
Czy macie pomysły jakie ćwiczenia znajdą zastosowanie do małych obwodów ćwiczebnych przy użyciu przyborów konwencjonalnych?
Miejsce ćwiczących to sala gimnastyczna, 4 grupy każda licząca 4 osoby, czas do wykorzystania 15 min. wyposażenie- piłki lekarskie takze do nogi i kosza, maty gimnastyczne, ławeczki, krzesła itd.
Chociażbym chodził ciemną doliną, zła się nie ulęknę.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
W szkole byłem grubo ponad 10 lat temu i u nas nie było wyposażenia w jakieś ławeczki itp, więc nie wiem co to znaczy konwencjonalne.
Pompki przysiady lub siad i wytrzymanie w pozycji siadu, mogą być też kaczki tak u nas się mówiło czyli pozycja do siadu i tak idziesz do okoła sali. Plank czy jakaś forma brzuszków rzucanie do siebie piłką lekarską, Popularne też u mnie były taczki czyli jedna osoba łapię drugą za nogi a tamta idzie wzdłuż sali na samych rekach a potem zamiana. Na materacach można robić przewroty przód tył. Pajacyki. Pająk czyli pozycja jak do pompki i lewa noga do prawej dłoni i potem zmiana.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.