Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2198
Witam , mam pytanie odnosnie crossfitu. Ile kcal spale na treningu ktory wyglada nastepujaco
Moj ostatni WOD: rozgrzewka, troszeczke schlodzenia i wstep do treningu 7 serii po 4 martwe ciagi z progresja ciezaru.
Pozniej trening wlasciwy : 24 min EMOM (every minute on the minute) co minute seria (4 minuty to 1 seria , a w sklad tych 4 minut wchodzi : 9 box jump,9 kettlebell swing,-1 minuta 8 ring rows,8 pushup,-2 minuta 7 wallball, 7 squats,-3 minuta 4 deadlifts , 7 burpees-4 minuta.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Nie wiem czy ktokolwiek Ci odpowie na takie pytanie, bo jest zbyt dużo zmiennych. Najłatwiej będzie jak założysz sobie zegarek z pulsometrem i zmierzysz.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
A po co Ci to wiedzieć tak na marginesie ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„