...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ft3 ładnie wystrzelone więc przy takim BF zastój to może być tylko kwestia michy i treningów. IMO podkładu z cypio też trochę za mało ale jak kto chce. Mógłbyś trochę bardziej się wysilić i rozpisać BTW i jaką aktywność fizyczną lecisz.
...
Napisał(a)
siema, dzięki za zainteresowanie i przepraszam,że pozostawiałem temat "bez opieki",ale praca dom treningi :)
to tak zeby odpowiedziec na wasze pytania to cypio leci non stop od około roku 250 co 5 dni. trening 4 razy w tygodniu split teraz,intensywnosc raczej jest do minuty przerwy,serie łacząne plus jedno cwiczenie zawsze na duzych cięzarach.cardio poki co 2xtyg po 30 min. nie za duzo,ale chciałem powoli zwiekszać. w ogółe to z tym cardio jest tak,ze ja od zawsze biegam i na mnie to słabo działa był czas ze biegałem po 10km dziennie plus oczywiscie treningi i dupa.zatrzymywałem sie w pewnym punkcie i nic dalej nie chciało isc. a co do jedzenia to mógłbym zostać ultramaratonczykiem,bo ostatnio rosłem na 2000kcal. dlatego wziałem sie za t3,no bo przy 2000 to z czego ciąć?:(
poki co pozostane na tych 2500kcal. zarzuciałem 75 ug t3 i dzis poszła 40ug clenu bo znalazłem ,jest ciepło fajnie i jeszcze nie chce mi sie spać ;) zwieksze to cardio jak mowicie i zobaczymy jak pojdzie.boje sie tylko ze skonczy sie jak zawsze,dojde do sciany i ni chu... dalej. aha dieta to jest 200-230 białka ,łuszcze nisko i reszta wegle. 5 posiłków raczej po równo.
a jeszcze sobie przypomniałem, bo ktoś napisał ze 250 cyp to za mało . zwiekszyc? niedawno badanie robiłem było 1260 przy normie do 980. odstawiałem letromine bo kurde zszedłem do granicy normy i miałem problemy ,chyba nie musze pisać jakie :)
i czy to spłaszczenie po t3 zawsze wystepnuje ,bo mi ostatnio kumpel powiedział ze ładnie nabity jestem.
Zmieniony przez - skurmelek w dniu 2017-11-16 23:39:37
Zmieniony przez - skurmelek w dniu 2017-11-16 23:43:08
to tak zeby odpowiedziec na wasze pytania to cypio leci non stop od około roku 250 co 5 dni. trening 4 razy w tygodniu split teraz,intensywnosc raczej jest do minuty przerwy,serie łacząne plus jedno cwiczenie zawsze na duzych cięzarach.cardio poki co 2xtyg po 30 min. nie za duzo,ale chciałem powoli zwiekszać. w ogółe to z tym cardio jest tak,ze ja od zawsze biegam i na mnie to słabo działa był czas ze biegałem po 10km dziennie plus oczywiscie treningi i dupa.zatrzymywałem sie w pewnym punkcie i nic dalej nie chciało isc. a co do jedzenia to mógłbym zostać ultramaratonczykiem,bo ostatnio rosłem na 2000kcal. dlatego wziałem sie za t3,no bo przy 2000 to z czego ciąć?:(
poki co pozostane na tych 2500kcal. zarzuciałem 75 ug t3 i dzis poszła 40ug clenu bo znalazłem ,jest ciepło fajnie i jeszcze nie chce mi sie spać ;) zwieksze to cardio jak mowicie i zobaczymy jak pojdzie.boje sie tylko ze skonczy sie jak zawsze,dojde do sciany i ni chu... dalej. aha dieta to jest 200-230 białka ,łuszcze nisko i reszta wegle. 5 posiłków raczej po równo.
a jeszcze sobie przypomniałem, bo ktoś napisał ze 250 cyp to za mało . zwiekszyc? niedawno badanie robiłem było 1260 przy normie do 980. odstawiałem letromine bo kurde zszedłem do granicy normy i miałem problemy ,chyba nie musze pisać jakie :)
i czy to spłaszczenie po t3 zawsze wystepnuje ,bo mi ostatnio kumpel powiedział ze ładnie nabity jestem.
Zmieniony przez - skurmelek w dniu 2017-11-16 23:39:37
Zmieniony przez - skurmelek w dniu 2017-11-16 23:43:08
...
Napisał(a)
W którym dniu po injekcji robiłeś badanie testa, bo słabo cos ten wynik wygląda.
...
Napisał(a)
kolejnym razem zrób następnego dnia po wbiciu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły