Jeżeli w dniu gdy robię siłę mam rozpisane powtórzenia 3-5 x 4. Wykonam trening np. 4powtórzenia na ciężarze 100kg w 4seriach to czy na następnym treningu siły mam spróbować dobić do tych 5 powtórzeń czy może mogę zwiekszyć minimalnie ciężar i starać się zrobić 3powt. Chciałbym stale progresować, co zrobić w przypadku gdy np. kiedyś będę w stanie wykonać tylko 3powt. z danym ciężarem?
...
Napisał(a)
Mam pytanie odnośnie treningu góra dół. Na przykładzie wyciskania na ławce płaskiej.
Jeżeli w dniu gdy robię siłę mam rozpisane powtórzenia 3-5 x 4. Wykonam trening np. 4powtórzenia na ciężarze 100kg w 4seriach to czy na następnym treningu siły mam spróbować dobić do tych 5 powtórzeń czy może mogę zwiekszyć minimalnie ciężar i starać się zrobić 3powt. Chciałbym stale progresować, co zrobić w przypadku gdy np. kiedyś będę w stanie wykonać tylko 3powt. z danym ciężarem?
Jeżeli w dniu gdy robię siłę mam rozpisane powtórzenia 3-5 x 4. Wykonam trening np. 4powtórzenia na ciężarze 100kg w 4seriach to czy na następnym treningu siły mam spróbować dobić do tych 5 powtórzeń czy może mogę zwiekszyć minimalnie ciężar i starać się zrobić 3powt. Chciałbym stale progresować, co zrobić w przypadku gdy np. kiedyś będę w stanie wykonać tylko 3powt. z danym ciężarem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dopoki nie osiagniesz zalozonej liczy powtorzen to nie progresuj z obciazeniem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Chyba że to będą ostatnie tygodnie planu , wtedy ma to sens.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dokladnie, wtedy mozna zmniejszac, jak celem jest ciezar sam w sobie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły