Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, męczy mnie jedna rzecz. Nie jestem do końca pewien w jaki sposob ustawić sobie posilki w ciągu dnia.
Czy lepiej dać po siłowni
100g ryżu basmati+150g kury czy może 50 ryzu i 250 karkówki,
pytam o to, ponieważ kilka godzin później mam kolejny trening, tylko nie siłowy a koszykówki.
Bo dotychczas jadłem 2x ryz i kure i polewalem oliwa/lnianym ale już po prostu tym rzygm i szukam urozmaicenia.
Czy karkówka jest lepsza przed treningiem basketu czy po siłowni?