1. czy stosujac podciaganie na drazku podchwytem, jest sens dodawac inne cwiczenie na biceps ? (ja osobiscie mysle,ze nie)
2. ''eśli chcemy rozbudować masę, powinniśmy wykonywać liczbę powtórzeń w granicy od 6 do 12, z dużym obciążeniem.''
na siłe jest inny schemat,na rzeźbe jeszcze inny..,a co jesli nie chce postawic na mase,rzezbe ani siłe,tylko po prostu zacząć cwiczyć i wziąc sie za siebie?
moim celem jest raczej ogólna poprawa sylwetki ,a nie rzezba,czy masa
3. pracuje fizycznie, dlatego zeby sie nie zajechac i nie zniechecic, bede uzywal raczej małych obciążeń
przykładowo jak mój maks w wyciskaniu sztangi lezac to 60 kg, to w seriach bedzie ciezar 30 kg + -
4 zazwyczaj, z tego co widze i czytam plan FBW A, jest ciezszy niz plan FBW B
dla przykladu w A, jest wyciskanie sztangi lezac,w B rozpietki
i zazwyczaj ten plan A jest pierwszy, ale mi to nie pasuje i wolałbym stosować schemat B,A
z tego względu,że będe miał więcej siły i świerzośći w weekend a nie w tygodniu.
dlatego w tygodniu kiedy będe pracowal. bede stosował plan B, a w niedziele A
czy to nie jest problem?
wzrost 184-5 waga 67-9
staz treningowy 5-6 lat
dieta brak