AXEL97
...
Napisał(a)
podciagania jest kilka rodzajow ( do karku do szyji , podchwytem z rekami do przodu , nie do boku - wtedy idzie biceps ) , jak nie masz wogole innego sprzetu to rob wszystkie te 3 rodzaje , lepszy rydz niz nic
AXEL97
AXEL97
...
Napisał(a)
Tak :) już mam sztangielki. A podciąganie będzie nadchwytem do szyi...
Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo
Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo
...
Napisał(a)
w treningu na plecy najlepiej rob zamias wioslowania sztanga wioslowanie sztangielka a jak jest za lekka noto daj wiecej podciagania sie na drazku
a w cwiczeniu na bica poprostu zrezygnuj z uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem a daj podciaganie na drazku podchwytem (waskim chwytem - wchodzi na bica) i wyciskanie mlotkowe sztangielek
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Alizee Fan Club
a w cwiczeniu na bica poprostu zrezygnuj z uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem a daj podciaganie na drazku podchwytem (waskim chwytem - wchodzi na bica) i wyciskanie mlotkowe sztangielek
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Alizee Fan Club
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
Polecane artykuły