Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3110/2
Raczej o3 tam za dużo nie ma, więc nie brałbym ich pod uwagę. O3 występuje w większości w jednonasyconych kwasach tłuszczowych, a nie nasyconych.
Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-05 14:12:58
Raczej o3 tam za dużo nie ma, więc nie brałbym ich pod uwagę. O3 występuje w większości w jednonasyconych kwasach tłuszczowych, a nie nasyconych.
Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-05 14:12:58
...
Napisał(a)
Bartosz, w wielonienasyconych . tak czy siak jak wyżej - praktycznie tam ich nie ma
...
Napisał(a)
Jest to źródlo nasyconych kwasów tłuszczowych w zdecydowanej przewadze, więc proporcje te są mało istotne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Właśnie potrzebuje dużo o3 bo wychodzi mi 9300mg Omega 3/ 14300mg Omega 6 dziennie z zachowaniem niej więcej proporcji 1:1:1. Nie mam pojęcia czym podbić o3 ;D
kupie sobie omega 3 i będę łykać 3 tabsy dziennie to podniesie mi z tych 9300 na 11550. Btw a co z EPA i DHA? Czy są jakieś dzienne granice?
bo te omega co kupiłem to
Zawartość w 1 kapsułce:
Olej rybi 1000mg* w tym
Kwasów omega-3 650mg* w tym
EPA 330mg*
DHA 220mg*
Inne kwasy omega-3 100mg*
Zamierzam 3 kapsy tego łykać. Jak macie jeszcze pomysł na jakiś produkt bogaty w Omega 3, który nie ma O6 to walcie śmiało :P
w zasadzie to mógłbym i łykać nawet 5-6 ale czy jest sens (epa/dha, jakaś granica?)
Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-07 11:16:18
kupie sobie omega 3 i będę łykać 3 tabsy dziennie to podniesie mi z tych 9300 na 11550. Btw a co z EPA i DHA? Czy są jakieś dzienne granice?
bo te omega co kupiłem to
Zawartość w 1 kapsułce:
Olej rybi 1000mg* w tym
Kwasów omega-3 650mg* w tym
EPA 330mg*
DHA 220mg*
Inne kwasy omega-3 100mg*
Zamierzam 3 kapsy tego łykać. Jak macie jeszcze pomysł na jakiś produkt bogaty w Omega 3, który nie ma O6 to walcie śmiało :P
w zasadzie to mógłbym i łykać nawet 5-6 ale czy jest sens (epa/dha, jakaś granica?)
Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-07 11:16:18
...
Napisał(a)
Produkty bogate w o3 to tłuste ryby (DHA i EPA), owoce morza, orzechy włoskie, nasiona chia, siemię lniane, algi morskie, olej lniany wysokolinolenowy ( ALA ). Nikt nie liczy omega-9, skup się na o3:o6 żeby wynosił 1:1 - 1:5
...
Napisał(a)
Proporcje masz mieszczące się w zaleceniach. Ważne jest to, ile w tym jest EPA i DHA. Jeżeli jadasz mało ryb, to warto uzupełnić je kwasy tłuszczowe suplementem.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Eliminacja produktów mlecznych - co jeść?
Następny temat
Jedzenie do szkoły lub pracy
Polecane artykuły