2.TEA---->3x60x7=1260
EPOC---> 1260+1260x5%=1323
(TEA+EPOC)/7=189
3.BMR+(TEA+EPOC)/7=1922
4.BMR+(TEA+EPOC)/7+ 300(NEAT)=2222
5.2222+222=2444 kcal
Zaokrągliłem to do 2400 kcal. Wydaje mi się, że liczyłem w miarę dobrze punkt po punkcie.
Ilość wyświetleń tematu: 1998
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Moderator działu Odżywianie
Moderator działu Odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły