Szacuny
1
Napisanych postów
3
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
177
Witam wszystkich jest to mój pierwszy post na tym forum. Sprawa wygląda następująco chciałbym wykonywać trening metodą texas na redukcji,ogolnie od dłuższego czasu trenuje sobie te główne 3 boje na jednej sesji treningowej więc nie będzie to jakiś duży szok dla mnie ale zastanawia mnie czy ten trening będzie dobry pod redukcję? Oprócz tego planu chciałbym dodać jeden dzień na ćwiczenia dodatkowe-łydkiczy całe ramiona oraz wykonywać jeden trening typowo intenstwny ćwiczeniami których też nie ma w tym planie. Daje to 5 treningów tygodniowo czyli ilość do której jestem przyzwyczajony.
Płeć :
Wiek : 19
Waga : 68
Wzrost : 168
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest
Dieta : iifym planuje zacząć od 2,8k kalorii
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : magnez
Ostatnio przerabiany plan: fbw
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 150kg siad 120kg bp 90kg
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Możesz ćwiczyć ale siły raczej w okresie redukcji nie zbudujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„