Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
A jaki masz staż treningowy ? Jakie cele ? Dietę trzymasz?.Ciezko tak w ciemno doradzić.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5089
staż 6 miesięcy, dietę będę trzymał od teraz, a cel to siła+masa. Jeszcze jedno pytanie, dokładać ciężar co jakiś czas czy robić ten trening stałym ciężarem?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
Yuri123
ronie220
A jaki masz staż treningowy ? Jakie cele ? Dietę trzymasz?.Ciezko tak w ciemno doradzić.
Jeszcze jedno mogę zastosować w treningu na wyciskaniu, przysiadach piramidalny progres np:12-10-8-6 lub 12-10-10-8
Oczywiście, że możesz tylko nie schodź poniżej tych 8 powtórzeń w serii, czyli ta druga opcja będzie lepsza. Możesz też dać stałą liczbę powtórzeń wszystko zależy jak Ci wygodniej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5089
rion10
Yuri123
ronie220
A jaki masz staż treningowy ? Jakie cele ? Dietę trzymasz?.Ciezko tak w ciemno doradzić.
Jeszcze jedno mogę zastosować w treningu na wyciskaniu, przysiadach piramidalny progres np:12-10-8-6 lub 12-10-10-8
Oczywiście, że możesz tylko nie schodź poniżej tych 8 powtórzeń w serii, czyli ta druga opcja będzie lepsza. Możesz też dać stałą liczbę powtórzeń wszystko zależy jak Ci wygodniej.
A przy wyciskaniu i przysiadach zaczynać od 8-10-10-12 czy 12-10-10-8?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jedź stałym ciężarem i dokładaj co trening. Co kilka tygodni możesz wchodzić na niższe powtórzenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„