Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Uważaj z ucinaniem kalorii, aby nie skończyło się na głodowej ilości po 3 tygodniach. Z tym na spokojnie. Warto zwiększać aktywność a niekoniecznie zmniejszać kcal.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ostatni posiłek pełnowartościowy a nie jałowy twaróg z migdałami.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A jak dodam do niego makaron/ryż?
Plus twaróg wymiennie np. tuńczyk/makrela?
Dzięki za pomoc i wskazówki.
Zmieniony przez - 2sad4me w dniu 2017-12-28 15:30:15
Plus twaróg wymiennie np. tuńczyk/makrela?
Dzięki za pomoc i wskazówki.
Zmieniony przez - 2sad4me w dniu 2017-12-28 15:30:15
...
Napisał(a)
Nie wymiennie tuńczyk i makrela, tylko różnego rodzaju źródła białka. Masz w tej kwestii bardzo duży wybór.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
z 108 na 90 kg czy powinienem coś zmienić w diecie ?
Następny temat
Dieta 3000 kcal na masę do oceny
Polecane artykuły