Chciałbym spytać się o trening którym zbuduję siłę i widoczne mięśnie brzucha,ćwiczyłem przez 4-5 miesięcy robiąc dipy pompki i brzuszki ale nie widziałem rezultatów,jedynie trochę poczułem że zrobię więcej pompek na raz (35-40).A wcześniej robiłem po 20 ledwo ledwo,moim celem jest zbudowanie siły,i widocznych mięśni brzucha.W domu mam ławeczkę,hantle,drążek ale inny niżej załączę zdjęcia drążka.Jeszcze ostatnio kupiłem "Carbonox".
Płeć : M
Wiek :15
Waga : 60kg
Wzrost : 175cm
Ćwiczenia jakie robię to 80 pompek, 80 dipów, 10 podciągnięć, dobry trening czy nie ?
Zmieniony przez - Shooter33 w dniu 2017-12-28 02:54:38