...
Napisał(a)
witam chciałem się dowiedzieć czy na początek treningu zalecacie jakieś suplementy? Przez pracę strasznie spadłem z masy mam około 72kg na początku ważyłem 85kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dawidek1992witam chciałem się dowiedzieć czy na początek treningu zalecacie jakieś suplementy? Przez pracę strasznie spadłem z masy mam około 72kg na początku ważyłem 85kg.
Nie na początek nic nie jest potrzebne z suplementów. Na początek najważniejsze to ogarnąć dobrze dietę i to w zupełności wystarczy aby robić postępy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Obliczyć zapotr4zebowanie i do tego dopasować odpowiednie produkty ( znajdziesz wszystko w postach podwieszonych w dziale odżywianie ) Obserwować regularnie zmiany i ewentualnie korygować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Obliczyłem zapotrzebowanie wyszło 3084kcal a co zrobić by przybrać około 8/13kg
...
Napisał(a)
Zacznij od tej ilości i obserwuj wagę czy pomiary. Jak nic się nie będzie zmieniać to dorzuć 300-400kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Jak złożyć ten plan na budowe a potem na rzeźbę ?
Następny temat
Luzne pytanie o biceps
Polecane artykuły