Proszę o poradę w sprawie suplementacji.
Ja facet 98kg... planuje zgubic 15kg. Ogolnie nie jestem spasiony, mam tylko brzuch jak w ciąży :)
Druga osoba, moja kobita 70kg, do zgubienia w planie 15kg.
Diety studiujemy i stopniowo wprowadzamy. Pani silownia i zajecia 3-4 razy w tyg.
Ja 2-3 silownia i 2 razy w tyg treningi sportowe.
Czy ktos moglby napisać jakie suple, witaminy, etc. kupic, aby wspomóc nasze redukcje? Mam swoje w głowie, ale nie bede pisal bo moge sie zblaznic. Prosze dlatego o radę fachowcow.