Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
StreetBitch
g**** czyli przetworzona zywnosc wypchana chemia itp. Dzieki za pomoc ale xd nie oznacza braku szacunku tylko miedzy innymi smiech lub smieszna sytuacje. Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Masz 7 dni w tygodniu i 3 tygodnie, masz 2 wolne dni od treningu w tygodniu. Każdy dzień treningowy oprócz soboty składa się z dwóch elementów: siły oraz kondycji. Siła skierowana jest na górę lub dół ciała, kondycję robisz dowolną. Na przestrzeni 3 tygodni masz każdy rodzaj siły, bilateralny, unilateralny i izometryczny. W jednym tygodniu robisz siłę bilateralną czyli np przysiad, w drugim robisz unilateralną, czyli np wykrok, a w trzecim izometryczną, czyli np siad z pauzą. A kondycja to "typowe wody" CFowe.