asiek-123To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktośZobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha
Tsubame33asiek-123To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktośZobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha
Ok dzięki :D
1. Invert row nie przejdzie w takiej opcji :P Ale ambitny plan :D Może zamiast gum mogłabyś zainwestować w TRX? Można już chyba za 50-60 zł kupić a daje dużo możliwości treningowych. Można zaczepić sobie o drzwi.
A jak nie to zobacz czy tą swoją gumą mogłabyś gdzieś zrobić takie ćwiczenie:
2. Powtórzenia. Możesz np. zacząć od 4x12, po dwóch tygodniach 4x8-10 (większy ciężar i robisz od 8 do 10 powtórzeń) a po kolejnych dwóch 3x12. Albo od razu 3x12.
3. Robisz jedno ćwiczenie wszystkie serie, potem następne itd.
4. Ja odżywki właśnie jako dodatek spożywczy bardzo lubię i nie mam nic przeciwko, byle nie za dużo.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Z tą gumą to chyba nie da rady, mam tak rozmieszczony pokój, że nie mam o co. A TRX to są jakieś rodzaje, czy to obojętne?
To fajnie, będę czasami dodawać do czegoś jako dodatek :)
Za chwilę będę próbować działać z tym pierwszym dniem ;)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Ćwiczyłam ten pierwszy dzień z planu i ciężko było już na koniec, ale przyjemnie. Najgorzej z przysiadami, bo jak tylko wezmę cokolwiek do rąk to zaczynam się chwiać, więc robiłam z samym gryfem. I ogólnie w ogóle nie czuję tyłka przy przysiadach, tylko uda.mi się męczą
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html