...
Napisał(a)
Witam,wiem że napewno jest jakiś temat na moją sprawe,ale chciałbym poprosić o jakąś rade lub coś podobnego na temat 1 wejścia na siłownie,od czego zaczać itp. W planach mam rozbudować mięsnie,waże 65 a wzrostu mam 178,lat 15. Dotychczasz miałem kontakt z ławeczką,sztangami,martwy ciąg,ćwiczenia na nogi i to chyba tyle. Mam nadzieje że można liczyć na dobrą pomoc. Z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pierwsze co to mieć wstępny zarys planu, sprawdzić czy na siłowni wszystko potrzebne jest i go realizować
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na siłowniach z reguły jest instruktor, który pomoże Ci na siłowni jak będziesz mieć jakieś wątpliwości co do używania sprzętu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Może na początek 5x5 Strong Lift? Nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia jak siady, martwy, wiosłowanie, OHP.
JEFIT: slawak1
...
Napisał(a)
Ogólnie założenie jest ok ale 5 powtórzeń na początek to trochę za mały zakres powtórzeń.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Gotowe planu znajdziesz w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Ale techniki się sam nie nauczysz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły