Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2635
witam czy bedac na masie z 4 dniami treningowymi i dopieta dieta mozna w dni nietreningowe biegac/plywac 2x w tygodniu tak zeby to nie zaburzalo regeneracji i budowania masy ?
Nie chodzi mi tu o spalanie tluszczu itp, poprostu bardzo lubie biegac lub plywac dla samego zdrowia i kondycji. Dwie sesje tygodniowo po okolo 30 minut potem rozciaganie..
Jesli tak to jak to robic ? po lekkim sniadaniu ? Pic odzywke bialkowa zaraz po treningu ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
2x w tygodniu możesz śmiało biegać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„