Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
85
Witam, zwracam się z prośbą o ułożenie mi diety. Ćwiczę 4x w tygodniu kalistenikę i mam dosyć mocno "nabite mięśnie" i w pewnych miejscach znajdują się żyły (ręce, barki i klatka, pas) ale moja endonorficzna budowa ciała trochę przeszkadza i ten tłuszcz zasłania te mięśnie oraz stanowi dodatkową wagę. Chciałbym do lata zrobić jakąś dobrą sylwetkę,dlatego liczę na waszą pomoc.
Chciałbym jeszcze dodać by w diecie nie było takich produktów jak codziennie wołowina, 5 białek jaj a 5 żółtek wyrzucić itp ponieważ cena też gra rolę, może nie nadrzędną ale jednak ma znaczenie.
Teraz cos o mnie:
Waga 90kg
Wzrost 187cm
Wiek 17lat
4 treningi kalisteniczne w tygodniu) ćwiczę od września 2017)
Typ budowy ciała: dałbym jakoś 60 endo/40mezo
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76253
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756150
Nikt tutaj nie ułoży Ci diety. Otrzymałeś wskazówki jak to zrobić. Pamiętać musisz jednak o tym, że kalistenika nie jest idealnym rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki.