...
Napisał(a)
Hej, chciałbym ponownie zacząć biegać, ale chyba jedyna opcja to bieganie po chodniku wzdłuż drogi. Problem jest taki, ze po tygodniu codziennego biegania 4-6 km (wiem, ze mało ale tyle mogłem) kolana mi wysiadły. Był ból przy wstawaniu. Po jakimś czasie znikł. Podejrzewam, ze ból był przez to ze biegałem bo twardej nawierzchni. Tak czytałem kiedyś, ze może tak być. Możliwe jednak ze za często biegałem? Słaba rozgrzewka? Nie mam pojęcia. Pytanie jest do Was jak się przygotować do takiego biegania. Jakie obuwie? Może jakieś maści rozgrzewające?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. Odpowiednie obuwie, każdy ma swoje ulubione, np kolega ma inne do treningów a inne na zawody, tutaj trzeba dobrać. Kolega używa asics
2. Zła technika biegu, winą też moze byś pora masa ciałą i stawy nie wyrabiają
Kolega biega x lat po betonie i nie narzeka
2. Zła technika biegu, winą też moze byś pora masa ciałą i stawy nie wyrabiają
Kolega biega x lat po betonie i nie narzeka
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Plus codzienne bieganie też nie jest najlepszą opcja, bo stawy nie mają kiedy się zregenerować.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Może zacząłeś zbyt intensywnie bez jakiegoś wstępnego rozbiegania? A w jakim obuwiu biegasz do tej pory?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły