...
Napisał(a)
i właśnie od przyszłego tygodnia planuje sobię robić takie szejki (mleko, banan, płątki owsiane, nutella, białko) po 700- 800 kalorii każdy, 2 razy dziennie, wiec może się coś bujnie
...
Napisał(a)
Bicek00No właśnie dieta trochę leży, jestem w internacie, i odpada wszelkiego rodzaju gotowanie, jem to co mi ugotują, ale sam kupuję sobie jakieś serki, kabanosy itp. no i zawsze przed treningiem (30 minut- godzina) jem obiad. Po treningu również staram się zjeść coś większego. Od tygodnia stosuję odżywkę białkową po treningu, wiec powinno być lepiej.
To pewnie tutaj leży problem bo jak micha leży to i mocy nie masz na poprawianie wyników siłowych.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bicek00i właśnie od przyszłego tygodnia planuje sobię robić takie szejki (mleko, banan, płątki owsiane, nutella, białko) po 700- 800 kalorii każdy, 2 razy dziennie, wiec może się coś bujnie
Tak próbuj zwłaszcza jeśli masz ograniczone finanse czy czas na przygotowanie posiłków to takie miksy często ratują sytuację.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
a jeszcze zapytam, co sądzi pan o takim planie?
poniedziałek - klata + triceps
wtorek - wolne
sroda - plecy + biceps + barki
czwartek - wolne
piątek - pompki (2 rodzaje) + dipy + nogi
sobota - wolne
niedziela - wolne
Zmieniony przez - Bicek00 w dniu 2018-03-21 14:00:24
poniedziałek - klata + triceps
wtorek - wolne
sroda - plecy + biceps + barki
czwartek - wolne
piątek - pompki (2 rodzaje) + dipy + nogi
sobota - wolne
niedziela - wolne
Zmieniony przez - Bicek00 w dniu 2018-03-21 14:00:24
...
Napisał(a)
Nie jest zły taki podział choć ja preferuję bardziej ogólne podziały przy 3 dniach treningowych.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bicek00Raczej chodziło mi o to, że nie odczuwam tego, wiec mozliwe iż trening nie jest zbyt cięki?
miesnie musisz stymulowac, nie niszczyc i zajezdzac je co trening,
wiec nie musisz po treningu czuc sie jak rozjechany przez autobus
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A da radę wcisnąć gdzieś te nogi zamiast w piątek? Wtorek lub czwartek?
...
Napisał(a)
nogi daj w poniedziałek a klate daj do tych pompek
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no własnie chodziło o to, zeby klata była 2 razy w tygodniu. (chcę trochę nadgonić)
...
Napisał(a)
ale co Ty chcesz nadgarniac, jak miesiac cwiczys zregularnie dopiero?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły