Mam 20 lat, 179 cm wzrostu oraz aktualnie ważę 79 kilogramów. Przez ostatnie około 6 miesięcy zrzuciłem 29 kilogramów. Chciałbym zaznaczyć też, że jestem dość zielony w temacie odżywania oraz treningu. Dlatego od pierwszego dnia odchudzania stosuję dietę rozpisaną od dietetyka, która bardzo mi odpowiada. Przez pierwsze 2 miesiące byłem na samej diecie, a następnie zacząłem również biegać 3 razy w tygodniu, na początku przez 35 minut, obecnie biegam godzinkę w odpowiednim tempie. Widać ogromne zmiany w mojej sylwetce po tych kilku miesiącach, jednak borykam się z problemem "oponki" oraz tłuszczem na klatce piersiowej. Oczywiście zauważam, że jest oponka zdecydowanie mniejsza, jednak zastanawiam się czy dalsze bieganie wraz z dietą pozwoli mi całkowicie się jej pozbyć. Czy też powinienem dodać coś do swoich ćwiczeń poza bieganiem? Załączam również zdjęcie obecnej sylwetki.
Będę bardzo wdzięczny za każdą odpowiedź.
Zdjęcie - https://zapodaj.net/images/dac5d9400fb82.png
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - CMLamps w dniu 2018-03-28 15:47:22
Zmieniony przez - CMLamps w dniu 2018-03-28 15:47:54