Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3116
Cześć,
Od stycznia jestem na redukcji tzn. trening 3x w tyg. + cardio po treningu po 20 min. +dieta (2300kcal)
Wiek 32 lata, 182cm,
Zacząłem z ~89-90 kg obecnie jest 83,3 czy po sylwetce już mogę zacząć masować czy jeszcze docisnąć redukcję z tymi bokami ?
Niestety nie śpieszy im się, wszystko ładnie spada a trochę brzucha i te boki zostały.
Dziękuję
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3116
Naprawdę dietę sobie chwalę i lecą dosyć rozsądnie kg. tylko szkoda że brzuch zawsze zostaje na finiszu. Czy 20 min. rowerek lub orbitrek po treningu w pełni wystarcza ? może coś dorzucić ?