2. WAGA:86kg
3. WZROST: 182cm
4. WYMIARY:
-biceps:37cm
-klatka: 106cm
-barki:127,5
-talia: małe boczki, słaby zarys brzucha
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku + 2 operacje kolana, które wykluczyły mnie na pół roku
6. DIETA:
- 200g białka,
-70g tłuszczy
-250g weglowodanow
-2500kcal
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING:
Pon-sob
9. CEL CYKLU:zbudowanie dobrej jakości mięśnia, utrata BF
10. OSTATNI CYKL: BRAK
11. POZIOM BF%: BF – koło 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
-masywne nogi, i podczas tycia, widoczne kg lecz nie bardzo w postaci boczków
-nie mam problemów z robieniem masy,z zejściem z wagi też nie, lecz ciężej redukować
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata 90kg
-martwy ciąg: 140 kg
Pije mało napojów niestety
Myslalem nad jakimś cyklem sterydowym, jeśli ktoś chce mnie pouczać że nie pora na to to proszę żeby nic nie pisał, jestem ciekaw opini osób które chciałyby wypowiedzieć się co na pierwszy cykl byłoby odpowiednie do moich oczekiwań