Proszę o ogólną ocenę sylwetki.
Co powinienem poprawić? Na czym bardziej się skupić?
Wskakiwać na masę czy dalej redukować?
Na ile oceniacie mój BF?
Mam 23 lata, ćwiczę od około 3 lat.
Zdjęć by porównać za bardzo nie mam bo nigdy nie robiłem, nie w tym rzecz, ćwiczę bo lubię się zmęczyć.
Nigdy żadnych planów treningowych nie robiłem.
Nie ćwiczę na siłowni, zarzucam na sztangę co tylko się da (opony) + kółka gimnastyczne + dużo podciągnięć z kamizelką.
Po treningu siłowym ide biegać interwały.
Diety nigdy nie miałem, nie jem węglowodanów ( tyle co z chleba czy owoców ), 0 słodyczy.
Nie suplementuje się białkiem, wolę go z pożywienia dostarczyć.
Jem ogromne ilości masła orzechowego 1kg na ok 8 dni, można by powiedzieć, że moja dieta opiera się na maśle orzechowym (coś a'la ketegeniczna),
Suplementy:
-Anabolic Dream
-ripped freak
-multi pack
-Bcaa+ glutamina
Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:35:24
Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:36:23
Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:37:39
Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:37:58