Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1276
Dzień dobry, mam 32 lata..158 cm i od 2 kwietnia sie odchudzam, ważyłam107,6 teraz 105,2 ...
Ćwicze prawie codziennie- rower 30 min max 40..,wiecej chodzę,spaceruje..
ale nie wiem czy dobrze mam dobraną diete
BIAŁKO: 30PROC
WĘGLOWODANY: 35PROC
TŁUSZCZE: 35 PROC
Czy to nie za dużo tłuszczy ?? Codziennie rano jem płatki owsiane43g,odzywka białkowa 30g plus fistaszki 21 g
Kolejne posiłki to ryż i piersi z kurczaka lub ryba.. czasem wafle ryżowe z serem białym lub serkiem wiejskim.... sądzilam,że wiecej zrzuce kg... troszke mnie to dołuje.. może powinnam coś zmienić?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1276
Ta to u mnie wygląda
Co powinnam zmienić? nadmienie,że płatki z odżywka i orzechami sa dla mnie nr 1 .. bez nich cieżko mi by było .. poza tym lubie monotonna diete, łatwą bez zbędnych kombinacji ..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17722
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
Daj jakiesd normalne ilosci a nie 138g twarogu, już lepiej dać np 150, ąłtwiej się liczy itp, opakowanie ma 250g to wiesz że zostało Ci 100g w opakowaniu itd., aż tak do grama liczysz, miesiąc 2-3 kg mało, badania jakieś robiłaś czy nie masz problemów z hormonami ,z tarczycą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17722
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
Nie tylko o Twaróg mi chodzi, ąłtwiej się liczy jak sa pełne liczby, no chyba że akurat 3 wafle to jest 32g bo np biorąc 3 wafle i 1/4 by wyszła ta waga to trochę słabo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
12265
Napisanych postów
22138
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628276
To czy lubisz diete monotonną czy nie - nie ma znaczenia - nie powinnaś takiej stosować. Skutkuje niedoborami i nadmiernym narażeniem na czynniki szkodliwe. O fistaszkach to już niezliczone teksty powstały - na pewno nie jest to produkt, który powinien być codziennie spożywany - aflatoksyny! Spróbuj tą dietę jednak urozmaicić.
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Ja polecam,moja kobieta wykupila i jest mega zadowolona roznorodnoscia i smakiem posilkow :) jesli jakis posilek nie oasuje naciskamy wymiane i wyskakuja 2-3inne posilki do wyboru
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-09 15:10:31