Pozdro!
...
Napisał(a)
Witam, jak ćwiczyć by móc podciągnąć się nachwytem 20 razy? Jakieś 2-3miesiące temu podciągałem się max 2 razy i jeszcze pewnie źle to robiłem... Teraz podciągam się 6 razy, wiec jakiś progres jest. Jak ułożyć sobie trening, aby priorytetem było wlasnie podciąganie nachwytem na drążki? Podciągać się codziennie czy tylko w dni treningowe pleców? Mógłby ktoś mi to jakoś objaśnić? Na siłowni nie mam żadnych gum czy itp, mam same drążki. Za rok planuje złożyć papiery do szkoły wojskowej i aby otrzymać maksymalna ilość punktów za podciąganie się, muszę podciągnąć sie 20 razy, zależy mi aby dobrze te testy zdac i chce jak najlepiej wypaść i zrobic „sprawnościówke” na max.
Pozdro!
Pozdro!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dwa razy w tygodniu, na początku treningu siłowego, rób 10 serii po 2 powtórzenia i staraj się co 1-2 tygodnie dokładać jedno powtórzenie do każdej serii. Jeśli poświęcisz tej metodzie kilka miesięcy to na pewno będziesz w stanie podciągnąc się więcej razy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
zerknij do artykułu
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły