Coś na brzuchu

Witam mam 14 lat 45kg. Czy takim odżywianiem i treningiem pozbędę się tego? (Nie wiem jak to nazwać)
Posiłek 1 - Płatki owsiane na wodzie 1-2 jajko
Posiłek 2 - Serek wiejski gruszka orzechy włoskie
Posiłek 3 - Rosół z makaronem
Posiłek 4 - 2 udka z kurczaka ziemniaki marchewka
Posiłek 5 - 4 kromki chleba razowego z serem żółtym nasiona słonecznika pomidor
Pompki klasyczne 18/20/22
Pompki wąskie 18/20/22
Spięcia brzucha 24/28/32
Brzuszki 30/32/34
Wspinaczka górska 30/35/40
Plank 3x60s
Skręty tułowia z unoszeniem nóg 28/30/32
Mostki 4/5/6 i utrzymywanie przez 15-20s
Podciąganie na drążku 16/18/20
Również biegam 4 razy w tygodniu






Zmieniony przez - Roni_n_ w dniu 2018-05-26 15:45:17

Zmieniony przez - Roni_n_ w dniu 2018-05-26 16:12:01

To konto banuje, zabronione jest posiadanie kilku kont, po co kolejne konto i ten sam temat
https://www.sfd.pl/Brzuch-t1166651.html