Proszę bardzo tutaj masz zarówno 3 jak i 4 dniowe gotowe treningi https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6553
Napisanych postów
62372
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778538
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Tam w etapie 4 masz gotowe fbw.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Opinie o moim planie treningowym
Następny temat
Pierwszy własny plan - 9 treningów w tygodniu
