Dzień 1
śniadanie - twaróg,siledzie
obiad- kasza i sos 100g
obiad 2 kasza sos 100 g CHLEB pełnoziarnisty 200 G
podwieczorek - 3 plastry sera pomidor
kolacja- twaróg,siledzie
RAZEM = BIAŁKO-131 WĘGLE-202 TŁUSZCZ-81 KCAL 2365
Waga 85 kg
17 lat
moje dzienne zapotrzebowanie
3200 kcal
jestem endomorfik
proszę o pomoc i powiedzieć czy takie coś ujdzie czy da rade na takim czymś schudnąć