Dieta redukcyjne do oceny

Słuchajcie, Np powiedźmy że ziemniak o łącznej wadze 100 g ma 76 kcal 0.1g tłuszcz węglowodany 17g białko 2 g i czy w tym 100 kcal są już kalorię z węglowodanów, białka i tłuszczy ? No bo węglowodany, białka i tłuszcze mnożymy przez jakiś mnożnik i wtedy nam wychodzi ile jest kalorii, Np 17 g białka x 4 = 68 kcal












Zmieniony przez - John_Grisham w dniu 2018-06-12 19:58:22

Oczywiście, ze tak. Przecież wystarczy spojrzeć w tabele, które sam wkleiłeś.

Nie wiem Jak Ty to rozumujesz jak masz podane ziemniaki ileśtam kalorii to wiadome ze białko węgle są tam wpliczone, z powietrza kalorie się nie biorą


Nigdzie nie ma tak ze 100g ziemniaków ma np 50 kalorii i do tego trzeba doliczyć jeszcze białko i węgle i nagle cudem mają 100 kalorii

A to w takim razie dziękuję za pomoc, i jak myślicie z taką dieta to za ile mogę zrzucić 5 kg?

Wrzuć poprawnie zrzut ekranu diety. Wcześniej dostałeś link w jaki sposób to zrobić. Nie da się odpowiedzieć w jakim czasie osiągniesz dany efekty. Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała i wygląd sylwetki.

Wrzuć normalnie zrzut z diety, bo to źle się czyta https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html tutaj wszystko jest opisane, jak i co zrobić.