...
Napisał(a)
Witam jestem facetem wzrostu mam 191 cm a waze okolo 94 zalezy mi na spaleniu tłuszczu i podniesieniu siły. I takie jest moje pytanie czy połączenie biegania i kalisteniki(np.30 min biegu ok 6 km i potem chwila odpoczynku i trening siłowy ok 40 min 4× w tygodniu) byłoby dobrym pomysłem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pewno spali to tłuszcz, ale przy takiej wadze nie polecałbym biegania ze wzgledu na obciażenia w stawach kolanowych, biodrowych oraz kregosłupie. Lepiej juz zastosować inna forme kardio typu: rowerek, orbitrek itp. Jesli chodzi o SW to przy zrzucaniu fatu sie nawet przyda, ale pamietaj nie zastąpisz tym intensywnego treningu z ciezarami który mogłbyś robić na siłowni.
1
...
Napisał(a)
Czyli teoretycznie przy mojej wadze lepiej jest przejechać 30 km na rowerze niz przebiec 6km tak?
...
Napisał(a)
To nie jest tak, że jedna forma kardio jest gorsza od drugiej. Wszystko działa na tej samej zasadzie tylko w innej formie znajdz sobie taką ktora najbardziej Ci odpowiada i działaj.
...
Napisał(a)
jak nigdy wczesniej nie biegales, to wystartowanie obecnie z bieganiem moze byc szokiem dla organizmu i faktycznie moga pojawic sie pewne przeciazenia stawowe. mozesz wybrac inna forme jak marsze. jednak w Twoim przypadku moga sprawdzic sie lepiej wysilki interwalowe, ktore nieco zaadaptuja organizm
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
spalanie tłuszczu i siła za bardzo z sobą nie idą, ja wolałem interwały robić, przy aerobach mi siadały piszczela.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły